

Orta seviyeli antremanlarda antremanlardan hemen sonra 4-5 tablet bol su ile alınız. İleri seviyeli antremanlarda antremanlardan 30 dk. önce 5 tablet, antremanlardan hemen sonra 5 tablet ve yatmadan önce 5 tablet olmak üzere günlük 15 tablet bol su ile alınız.
